Kategoria: Elämä

Ajan- ja elämänhallinnan taika

julkaissut Serena, kategoriassa Elämä, elämänarvot, elämänhallinta

Iloinen viikonloppu tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Oletko koskaan pohtinut, miten saisit tehtyä epämieluisatkin tehtävät, jotka on joka tapauksessa pakko tehdä vaikkei millään huvittaisikaan? Jos ne on aikatauluun merkittyinä, on vain pieni todennäköisyys että unohtaisit ne ja buukkaisit niiden tilalle jotain muuta. Ehkä ne on viisainta hoitaa heti pois jaloista, kun se vain on mahdollista.  Joidenkin tutkimusten mukaan kolme viikkoa eli 21 päivää on taianomainen raja, jonka aikana henkilö tottuu uusiin rutiineihin.

Jos tehtävät alkavat kasaantua, luo niistä lista ja jaottele ne kolmen ryhmiin, ja teet yhden ryhmän vaikka yhtenä päivänä. Voit myös numeroida nämä asiat tärkeysjärjestykseen eli priorisoida, ja hoida tärkeimmät asiat ensin. Kun muut ei-kiireellisemmät asiat ovat piilossa, stressaat myös niistä vähemmän. Niillähän on oma paikkansa joustavassa aikataulussasi ei-kiireellisten ryhmässä. Jopa sille, ettet tee yhtään mitään voit asettaa oman aikansa, palautuminen ja rentoutuminen ovat nykyään tärkeämpiä kuin koskaan.

Stressivapain terveisin, Serena

Miten ehdin tehdä kaiken?

julkaissut Serena, kategoriassa Elämä, elämänarvot, elämänhallinta

Syksyinen tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Ajan riittäminen kaikkeen tarpeelliseen, stressi ja kiire tuntuvat olevan varsinkin näin syksyisin paljon esillä. Moni joutuu priorisoimaan asioita, kyetääkseen tekemään kaiken tarpeellisen, tai sen mitä on pakko tehdä. Aseta itsellesi sellaisia aikatauluja eli deadlinejä, jotka pystyt saavuttamaan, näin tavoitteiden saavuttaminen motivoi sinua ja koet palkitsevaa tunnetta.

Kun merkitset kalenteriin kaikki tärkeät ja välttämättömät asiat, se parantaa ajan- ja elämänhallintaasi. Opit tietämään, kuinka paljon sinulla menee aikaa tiettyjen asioiden suorittamiseen ja tiedät missä järjestyksessä sinun on hyvä tehdä asiat. Esimerkiksi voit sopia itsesi kanssa siivoustunnin, jonka aikana toimit tehokkaasti. Sitten sinun on hyvä rentoutua ja palkita itseäsi, toki siisti puhtaantuoksuinen koti on jo palkinto sinänsä.

Muista myös nauttia elämästä,

toivottelee Serena

 

Miten selättäisin stressin

julkaissut Serena, kategoriassa Asenne, Elämä, elämänarvot, elintapojen parannus, stressi

Miten selättää stressi

Terveellisillä elämäntavoilla on suuri merkitys stressaamisen vähentämiselle. Riittävä uni, normaali ja säännöllinen kevyt arkiliikunta ja vitamiinirikas ravinto auttavat myös stressin sietämisessä. Roskaruoka vain pahentaa tilannetta, mutta kunnollisilla elämäntavoilla on rutkasti  apua sekä fyysiselle että psyykkiselle terveydelle.

Lähiesimiehen kanssa kannattaa myös keskustella jos työ tuntuu aivan liian raskaalta ja kuormittavalta. Kun voi itse suunnitella työtään, se ei enää tunnu niin ylivoimaisen toivottomalta. Työn tauotus auttaa myös jaksamaan paremmin, lyhyetkin tauot ovat parempia kuin jatkuva puurtaminen keskeytyksettä. Myös tulos paranee, kun olet levännyt ja rentoutunut hetken, etkä ole tuijottanut tietokoneen ruutua taukoamatta.

Sinun kannattaa myös pitää huolta läheisistä ihmis- ystävyyssuhteista, sillä ne vaativat hyvin voidakseen vastavuoroisuutta ja huomioimista. Läheiset ihmiset myös huomaavat, jos et voi hyvin ja olet liian stressaantunut.

Muista myös harrastaa niitä asioita, joista todella pidät. Näin pääset rentoutumaan oikein kunnolla, niin ettei ajatuksesi pyöri koko ajan työasioissa tai muissa stressaavissa tilanteissa.

Oikein rentouttavaa viikonloppua juuri sinulle,

toivottelee Serena

Muista rakastaa – itseäsi

julkaissut Serena, kategoriassa ajatukset, Elämä, Erityisherkkyys, Herkkyys, Rakkaus

 

Seesteinen syksyinen tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Eräänä päivänä minut pysäytti sosiaalisen median päivitys, että ketä sanoisit rakastavasi jos sitä sinulta kysyttäisiin. Ajattelin tietenkin läheisiäni, varsinkin kahta alaikäistä tytärtäni, heitähän varmaankin rakastan eniten maailmassa.  Mietin myös asioita, joista saan olla kiitollinen. Olen saanut aina tehdä töitä ja olla suhtkoht terve, varsinkin nuorempana.

 

Jatkaessani postauksen lukemista huomasin, että unohdin tyystin mainita itseni asioissa, joita rakastan. Terve rakkaus itseen on hyvin tärkeä ja olennainen asia elämässä. Sitä ei saa unohtaa, itseä saa välillä hemmotella ja ostaa itselleen lahjoa, eikä vaan aina ajatella muiden hyvinvointia. Tämä itsensä rakastaminen on erittäin tärkeää varsinkin silloin, jos koet olevasi erityisherkkä. Tällöin ympäröivä maailma voi tuntua usein hyvin kylmältä, vaativalta ja lannistavalta.

Rakkaudentäyteistä syksyn jatkoa, toivottelee Serena

 

 

Vapaapäivä

julkaissut Serena, kategoriassa Elämä, Rauhoittuminen

Ihanaa sunnuntaita kaikille blogini seuraajille,

Pitkästä aikaa minulla on vapaapäivä, niinpä tuli levättyä aamulla hieman pitempään kuin tavallista, kun ei ollut tyttöjen vientiä hoitoon ja kouluun. Keittelin aamukahvit ja paistelin aamumunia. Aamupalan jälkeen lähdin leikkikentälle nuoremman tyttäreni kanssa. Ilma oli hieno ja aurinkoinen syyspäivä, ja tämä syksy on ollut siksikin niin upea kun ampiaisia ei ole ollut niin paljoa kuin tavallista. Minä ja tytöt todella pelkäämme ampiaisia, ja ainakin tuo allaoleva yksilö on erittäin pelottava.

Tein sitten nopeasti vähän ruokaa perheelle ja lähdin hakemaan tytärtä harrastuksista puoli tuntia etuajassa, niinpä minulla olikin hyvin aikaa käydä kaupassa hakemassa hieman supertarjouksia. Tuli myös haettua eräs kirjapaketti r-kioskilta, ennenkuin se palautettiin lähettäjälle. Näin vapaapäivänä pitää tehdä ne jutut joita ei työpäivinä jaksa eikä ehdi.

Mukavaa syysviikkoa kaikille

toivottelee Serena

Uutta virtaa

julkaissut Serena, kategoriassa Elämä, elintapojen parannus, innostus

Syyskuun aurinkoinen tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Pitkästä aikaa olen tuntenut olevani täynnä innostusta ja suunnittelevani uusia asioita uudella innolla. Tuntuukin olo samalta kuin nuorempana. Siltä että olisi mukava kokeilla sitä ja tätä ja mitäkähän tekisin seuraavaksi….

Mutta tietysti satunnaiset ylityöt vaativat veronsa ja äkkinäiset töihinpyynnöt vapaapäivinä odottamattomien tapahtumien vuoksi. Mutta olo on sellainen, että on mukava jatkaa tätä uutta elämäntapaa ruokavalion suhteen, kun se kerran tuntuu tuovan elämään aivan uutta virtaa.

Mukavaa viikonloppua juuri Sinulle, toivottelee Serena

Terrorismin uhka

julkaissut Serena, kategoriassa Ampuminen, Elämä, terrorismi, väkivalta

Syksyinen tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Viime päivinä ovat uutiset kertoneet virkavaltaan kohdistuvista iskuista ympäri Suomea. Viikonlopun aikana on aseellista väkivaltaa kohdistunut poliisia kohtaan kolmisen kertaa ympäri Suomea. Eilen oli eräällä lentokoneella pommiuhkaus, joka osoittautui onneksi aiheettomaksi. Puhetta oli ollut pommin sisältävästä matkalaukusta. Lentokenttä evakuoitiin, mutta muutaman tunnin jälkeen toiminta jatkui normaalisti pommiuhan osottauduttua turhaksi.

.

Suomea on pidetty rauhallisena ja väkivallattomana maana, mutta viime aikoina satunnaiset selkkaukset ovat nousseet yhä useammin uutisotsikoihin. Valitettavan usein osallisena näihin ovat osallisina eteläisemmistä maista tulleet maahanmuuttajat. Poliisiin kohdistuneet iskut ovat hyvin vakavia rikoksia, koska ne kohdistuvat nimenomaan sisäiseen turvallisuuteen.

Pienten lasten äitinä tämä tietysti huolestuttaa, miten voin olla varma että lapseni ovat turvassa koulussa ja päiväkodissa. Koulusurmista uutisoiminen on eräs tekijä, joka on saanut oireilevat ja häiriintyneet nuoret alkamaan toteuttaa itsekin tälläisiä erittäin vakavia ja surullisia tekoja. Itsekin pyydän enkeleiltä suojaa lapsilleni ja puutun heti vakavasti asiaan, jos kuulen että koulussa on ollut jotain uhkailua tai vastaavaa.

Turvallista viikkoa kaikille toivottelee Serena

 

Jatkoa, miten tulet onnellisemmaksi

julkaissut Serena, kategoriassa Elämä, Mielikuvaharjoittelu, Onnellisuus

Tervehdys kaikille lukijoilleni,

Niin se aika vaan kuluu, heinäkuukin on jo yli puolenvälin. Eiköhän ne helteetkin kohta ala, koska minun lomani alkuun on vain vajaa viikko, sitä odotellessa. Oletko miettinyt, miten sinusta voisi tulla onnellisemmaksi, sanotaan että pitäisi elää ”nytky elämää”, eikä ”sitku-elämää”, eli elämä on tässä ja nyt.

Itsekin olen huomanut, että toisen auttaminen on kätevä tapa luoda lisää onnellisuutta. Tässä toki pitää muistaa vastavuoroisuuden periaate, eli ei ole hyvä että toinen jää kiitollisuudenvelkaan toiselle osapuolelle. Muista että sinäkin tarvitset apua etkä voi aina olla se auttava osapuoli. Muista myös meditoida aina kun sinulla on tilaisuus, näin ajatuksesi kirkastuvat ja stressi hälvenee. Samalla saat lisää keskittymiskykyä ja pystyt olemaan päivässäsi läsnä täysillä.

Onnellisuusterveisin Serena

Hyvää juhannusta !

julkaissut Serena, kategoriassa ajatukset, Elämä, Juhannus

Iloista juhannusta kaikille lukijoilleni. Eilen meillä oli 15 minuutin ilmaiskampanja. Puhelin pirrasikin mukavasti koko illan ja toivon että saitte yhteyden toivomaanne neuvonantajaan. Toivottavasti olet rekisteröitynyt niin sait viestin puhelimeesi. Jos jostain syystä saat laskun soitostasi, ota yhteyttä asiakaspalveluumme, yhteystiedot löytyvät nettisivuiltamme.

Tänään tosiaan vietetään keskikesän juhlaa, yötöntä yötä. Porukka kerääntyy mökille juhlimaan ja varmasti alkoholiakin virtaa, toivottavasti ei liikaa koska juhannus vie myös ihmishenkiä mennessään, valitettavasti. Juhannuksena kerätään perinteisesti kukkia tyynyn alle, 7 erilaista ja toivotaan tulevan sulhon ilmestyvän uneen. Myös kaivoon voi vilkaista keskiyöllä näkyisikö veden kalvosta mieluisa heijastus. Toiminnan tyttönä voit käydä kierimässä alasti komean poikamiehen kaurapellossa, jos rohkeus riittää. Vanhan kansan mukaan hänestä tulee sulhasesi.

Modernimpi juhannusriitti on kerätä 7 erilaista kaljatölkkiä mukaasi, niin saat pullonpalautuksesta 1,05 euroa itsellesi. Mutta juhannus on kaikenkaikkiaan hyvää manifestointiaikaa, mehän luomme ajatuksillamme omaa elämäämme.

Ihanaa juhannusta juuri Sinulle, toivottelee Serena

Muutos

julkaissut Serena, kategoriassa 2019, Elämä, Elämänmuutos, muutos

Iloinen tervehdys blogini seuraajille,

Viikonloppuna on jo juhannus, niin se vain aika menee eteenpäin ja juhlimme keskikesän juhlaa piakkoin. Nyt olemme saaneet nauttia myös lämpimistä ilmoista. Itselläni tosin menee töiden merkeissä vielä kuukauden päivät ennenkuin voin heittää täysin vapaalle.

Vain muutos on pysyvää, sanotaan. Ihmettelinkin tässä menneinä viikkoina asioiden vaihtuvuutta. Viime eduskunnan aikana laajan päivystyksen omaavien keskussairaaloiden määrä oli kiveen hakattu. Yllättäen uusien vaalien jälkeen se ei enää ollutkaan niin ehdoton asia. Samoin paljon kiistaa aiheuttanut aktiivimalli oli kokonaan menneen talven lumia.

Seuraavissa postauksissa voin kertoa juhannustaioista ja muusta juhannukseen liittyvästä mytologiasta. Perinteinen juhannus taitaa olla suomalaisilla niinsanottu mökkijuhannus, jolloin uidaan ja grillataan. Ennen juhannusta taitaa olla lämpimämmät säät tänä kesänä kuin itse juhlapyhänä. Toivottelenkin kaikille lukijoille erittäin mukavaa ja lämmintä juhannusta,

terveisin Serena