Ajan- ja elämänhallinnan taika

Iloinen viikonloppu tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Oletko koskaan pohtinut, miten saisit tehtyä epämieluisatkin tehtävät, jotka on joka tapauksessa pakko tehdä vaikkei millään huvittaisikaan? Jos ne on aikatauluun merkittyinä, on vain pieni todennäköisyys että unohtaisit ne ja buukkaisit niiden tilalle jotain muuta. Ehkä ne on viisainta hoitaa heti pois jaloista, kun se vain on mahdollista.  Joidenkin tutkimusten mukaan kolme viikkoa eli 21 päivää on taianomainen raja, jonka aikana henkilö tottuu uusiin rutiineihin.

Jos tehtävät alkavat kasaantua, luo niistä lista ja jaottele ne kolmen ryhmiin, ja teet yhden ryhmän vaikka yhtenä päivänä. Voit myös numeroida nämä asiat tärkeysjärjestykseen eli priorisoida, ja hoida tärkeimmät asiat ensin. Kun muut ei-kiireellisemmät asiat ovat piilossa, stressaat myös niistä vähemmän. Niillähän on oma paikkansa joustavassa aikataulussasi ei-kiireellisten ryhmässä. Jopa sille, ettet tee yhtään mitään voit asettaa oman aikansa, palautuminen ja rentoutuminen ovat nykyään tärkeämpiä kuin koskaan.

Stressivapain terveisin, Serena

Mielenrauha

Harmoninen tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Hektisenä nykyaikana yhä useampi etsii mielenrauhaa ja harmoniaa. Moni saavuttaa sen rentoutumalla, urheilemalla – joko rankkaa hikiliikuntaa tai sitten joogaamalla tai venyttelemällä – tai sitten meditoimalla tai hiljakseen merenrannassa tai metsässä kävelemällä. Kukin meistä voi rentoutua omalla tavallaan, mutta tärkeintä on se että edes joskus meillä olisi aikaa pelkästään omalle itsellemme.

Tiedän kyllä, että jos elät ruuhkavuosia ja sinulla on pienet lapset, oman ajan löytäminen voi olla erittäin vaikeaa ja haasteellista. Mutta lasten kanssakin pääsee ulkoilemaan, tosin et voi nauttia yksinäisyydestä ja omasta rauhasta hoitovastuun vuoksi.

Jos sinulla ei ole koskaan omaa aikaa ja tilaisuutta rentoutumiseen, voit sairastua helposti masennukseen tai loppuunpalamiseen. Nykyiset tehokkuusvaatimukset voivat kyllä ajaa helposti ihmisen burn-outin partaalle. Mitä jos merkitsisit kalenteriin pari kertaa viikossa sitä omaa aikaa, jolloin voit tehdä ihan sitä mitä itse haluat tai mistä nautit aivan erityisesti?

Rentoutumisterveisin Serena

Suunnitelmia

Olin juuri 3-luokkalaisen tyttäreni koululla ”kolmikantaneuvotteluissa”, eli käytiin alkavia opintoja läpi ja asetimme tavoitteita opiskelulle.

Mietinkin, että mitä tavoitteita laittaisin itselleni tulevalle vuodelle. Ostin eilen marketista jotain superteho D-vitamiinitabletteja, ja otin kerralla kaksi. Sitten tuntuikin, että olisi heti enemmän tarmoa. Nukuin ainakin hyvin koska koko perhe nukkui pommiin, heräsin 7.52. Perheen pienintä en ollut saada ylös millään, vaikka hän oli sanonut minulle aiemmin, että on jo aamu.

Omia tavoitteita olisi säännöllinen kuntoilu ja terveellinen syöminen. Itsensä kehittäminen ainakin jossain henkisessä muodossa olisi myös haaveena. Myös rentoutuminen ja hyvien kirjojen lukeminen sekä elokuvien katselu, koska aina ei tarvitse suorittaa jotain.

Mitä Sinä toivot uudelta vuodelta?

Soittelemisiin, Serena.

Jos haluat soittaa minulle, soita 0700-80000, jos olen linjoilla voit painaa numeroa 3 ja valita minut numero 546. Maksu 2,95 euroa/min + pvm/ppm. Jos et ole ennen soittanut numerostasi, voit soittaa 0700-93162 ja ensimmäiset 7 minuuttia ovat ilmaiset, ystävyydellä Serena

https://www.ennustaja24.fi/kaikki-tulkitsijat/serena-546/