Hei lukijani, olet varmaan ainakin joskus kärsinyt masennuksesta tai toivottomuudesta.
Muista ettei mikään tunne kestä ikuisesti, vaikka voimakkaat ja ikävät tunteet voivatkin tehdä olosi toivottomaksi. Voit vaikka meditoida ja keskittyä pelkästään hengitykseesi ja musiikin kuunteluun. Älä käytä enää sanoja täytyy, pitää ja on pakko, sillä se juuri mihin nyt pystyt, riittää.
Älä jää yksin, vaan hakeudu sellaisten ihmisten seuraan, jotka voivat antaa sinulle tarvitsemaasi apua. Älä murehdi turhaan tulevaisuutta, vaan yritä nähdä tämän hetken valoisat puolet. Uskalla ottaa vastuu omista tunteistasi ja tarpeistasi. Aseta muille ihmisille rajat sillä se vahvistaa omaa voimaasi. Oma voima ja toivo kulkevat käsi kädessä. Toivottuun olotilaan pääseminen kestää aikansa, peruna kerrallaan ja pienin askelin. Seuraa pienimpiäkin ilon aiheita, koska ilo on polku uuteen. Muista että olet tärkeä ja arvokas juuri sellaisena kuin olet. Luota siihen että kaikki asiat tulevat järjestymään. Positiivisilla ajatuksilla luomme valoisampaa tulevaisuuttamme.
Lämpimin terveisin Serena
