Miten selättäisin stressin

Miten selättää stressi

Terveellisillä elämäntavoilla on suuri merkitys stressaamisen vähentämiselle. Riittävä uni, normaali ja säännöllinen kevyt arkiliikunta ja vitamiinirikas ravinto auttavat myös stressin sietämisessä. Roskaruoka vain pahentaa tilannetta, mutta kunnollisilla elämäntavoilla on rutkasti  apua sekä fyysiselle että psyykkiselle terveydelle.

Lähiesimiehen kanssa kannattaa myös keskustella jos työ tuntuu aivan liian raskaalta ja kuormittavalta. Kun voi itse suunnitella työtään, se ei enää tunnu niin ylivoimaisen toivottomalta. Työn tauotus auttaa myös jaksamaan paremmin, lyhyetkin tauot ovat parempia kuin jatkuva puurtaminen keskeytyksettä. Myös tulos paranee, kun olet levännyt ja rentoutunut hetken, etkä ole tuijottanut tietokoneen ruutua taukoamatta.

Sinun kannattaa myös pitää huolta läheisistä ihmis- ystävyyssuhteista, sillä ne vaativat hyvin voidakseen vastavuoroisuutta ja huomioimista. Läheiset ihmiset myös huomaavat, jos et voi hyvin ja olet liian stressaantunut.

Muista myös harrastaa niitä asioita, joista todella pidät. Näin pääset rentoutumaan oikein kunnolla, niin ettei ajatuksesi pyöri koko ajan työasioissa tai muissa stressaavissa tilanteissa.

Oikein rentouttavaa viikonloppua juuri sinulle,

toivottelee Serena

Yksinäisyys

Iloinen pakkastervehdys kaikille blogini seuraajille!

Tänään luin sanomalehdestä kirjoituksen, joka käsitteli yksinäisyyttä. Aiemmin olen lukenut, että etenkin iäkkäämmät ihmiset kärsivät yksinäisyydestä puolison kuoltua ja lasten lennettyä pois kotipesästä. Erilaisissa töissäni ja sosiaalista mediaa seuraamalla olen havainnut, että yksinäisyys on myös nuorten aikuisten  ja keski-ikäisten ongelma.

Miksi ystävyys päättyy, on myös yleinen mediassa käsitelty asia näinä päivinä. Ystävyyssuhteen tulisi olla vastavuoroinen ja molempia osapuolia palveleva. Moni ystävyyssuhde päättyy aikansa eläneenä, kun toinen osapuoli huomaa että häntä tarvitaan silloin kun on esimerkiksi muutto käsillä tai muuta apua pitäisi saada. Vastaavasti hän ei saa apua omaan muuttoonsa, vaan toinen ihminen onkin sitten kiireinen kun olisi tavallaan vastapalveluksen vuoro.

Elämäntilanteiden muuttuessa myös ystävyyssuhteet muuttuvat. Nuorena ihmiset eivät ole niin valikoivia seuransa suhteen. Nykyään moni huomaa olevansa yksin se yhteyttäpitävä osapuoli, sitten hän jättää ottamatta yhteyttä ja näin yhteydenpito jää sitten kokonaan.

Soittelemisiin, ota yhteyttä, ystävällisesti Serena

Jos haluat soittaa minulle, soita 0700-80000, jos olen linjoilla voit painaa numeroa 3 ja valita minut numero 546. Maksu 2,95 euroa/min + pvm/ppm. Jos et ole ennen soittanut numerostasi, voit soittaa 0700-93162 ja ensimmäiset 10 minuuttia ovat ilmaiset, ystävyydellä Serena

https://www.ennustaja24.fi/kaikki-tulkitsijat/serena-546/