Rentoutumisen positiivinen vaikutus

No niin, marraskuukin on alkanut jo vauhdilla talvea onkin jo ilmassa. Kävin eräänä iltana tyttären kanssa pienellä kävelylenkillä ja kyllä olikin hauska kävellä pienessä pakkassäässä. Luin lehdestä artikkelin, että koulumaailmassa on ollut hanke, jossa oppilaat osallistuvat päivittäin rentoutushetkiin. Niiden aikana oppilaat oppivat hyväksyvää läsnäoloa ja tarkkaavaisuuden suuuntaamista kyseessä olevaan hetkeen.

Tutkimuksen mukaan huuto ja hälinä ovat vähentyneet. Luokka pysyy rauhallisena ja oppilaat ovat innokkaampia oppimaan uusia asioita. Luokassa on hyvä henki ja kiusaaminen sekä jonkun yksin jättäminen ovat vähentyneet. Myös stressin on todettu vähentyneen ja rentoutumisen auttaneen stressin hallinnassa. Jopa päiväkoti-ikäisiin on testattu noin kolmen minuutin rentoutumishetkiä, ja yleinen meteli on vähentynyt.

Ehtisitkö myös sinä rentoutua tänään, soittelemisiin Serena

 

 

 

Metsä vie huolesi pois

Syksyinen tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Naapurin suuri isolehtinen puu on taas luovuttanut lehtiverhoilunsa osaksi meidän tontillemme. Saamme  nyt taas nauttia ruskasta ja väriloistosta, minkä syksy on tuonut luoksemme lähinnä pudonneiden ja putoamassa olevien puiden lehtien merkeissä.

Olemme viettäneet syyslomaa tällä viikolla. Nyt olenkin nukkunut melko myöhään, kun ei ole tarvinnut viedä lapsia kouluun eikä hoitoon. Joskus on hyvä antaa itselleen aikaa vain olla ja rentoutua, mitä olen maininnut blogissanikin useampaan otteeseen. Tänään sain tilaisuuden päästä illalla lenkille huonon kuntoni kanssa, mutta aion tepastella metsässä ja meren rannalla omaan tahtiini.

Metsä on loistava paikka päästä eroon stressistä ja rentoutua. Syksyllä on hauskaa, kun voit kahlata lehdissä ja nauttia aurinkoisista syyspäivistä. Sateen jälkeenkin on ihana nauttia metsän tuoksusta, metsä sisältää paljon hyödyllisiä mikrobeja, jotka kasvattavat vastustuskykyä. Mene sinäkin metsään nauttimaan, heti kun pystyt. Toivottavasti sade ei lankea tänään päällemme,

toivoo Serena