Kategoria: rentoutuminen

Kesän taikaa

julkaissut Serena, kategoriassa Elämä, rentoutuminen, Sää

Juhannuksen aika oli tänä kesänä harvinaisen lämmin ja kesäinen. Harvoin saamme nauttia niin ihanasta ilmasta juhlapyhänä. Toki saimme myös nauttia ukonilmoista räiskyvine salamoineen. Näitähän tulee aina, kun ilmanala on ollut pitempään lämmin. Sisätiloissa alkoi olla liiankin lämmintä kun olisi pitänyt mennä unten maille.

Hyttysiä tuntuu olevan tänäkin kesänä paljon. Ne viihtyvät puiden lähellä ja varjossa, varsinkin iltaisin niitä on ihan haitaksi asti. Toki tarjolla on nykyään erilaisia hyttysenkarkottimia ja hyttyssuihkeita ja voiteita. Itse olen kyllä joutunut useamman kerran hyttyshyökkäyksen uhriksi.

Suomen kesä menee ohi yleensä aivan liian nopeasti, vaikka minulla on ollut pariin otteeseen liiankin kuuma ja olen kaivannut viileämpää ja raikkaampaa ilmaa. Mutta nautitaan nyt tästä lämmöstä ja ihanuudesta, koska pimeän aika on kyllä liiankin pitkä ja jäätävän kylmä ja märkä.

Seuraavan kerran voin taas nostella kortteja. Olethan käynyt tutustumassa uuteen blogiini tahtiportinennustus.fi !
Soittelemisiin, Serena, 246.

Jouluvalmisteluja

julkaissut Serena, kategoriassa Joulu, Rauhoittuminen, rentoutuminen, unet

 

 

Jouluinen tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Eilen minä sain paketoitua lasten paketit, kyllä siinä ihan kuuma ja hiki tuli. Sunnuntaina vein postiin sukulaisten lapsille paketteja, ja kyllä siinäkin oma työnsä oli. Nyt mielessä pyörii, mistä löytäisin suhteellisen edullisen kinkun jouluksi. Toki olen osallistunut arvontoihin, mutta niin on moni muukin.  Nyt olen ollut kipeänä joulun alla, sunnuntaina olin ihan tyytyväinen, kun lapset leipoivat pipareita ihan omatoimisesti.

Näin joulunaikana kannattaa tarkkailla omia uniaan, niissä tulee meille tärkeitä viestiä, tätä aikaa kutsutaan kristalliöiksi. Varaa illalla vuoteesi viereen kynää ja paperia, niin voit kirjoittaa ylös tärkeät viestit, mitä oppaasi toimittavat Sinulle yön makoisien unien aikana.

Voimia joulukiireisiin ja jaksamista jouluvalmisteluihin toivottelee Serena

 

 

 

 

 

 

Rentoutumisen positiivinen vaikutus

julkaissut Serena, kategoriassa Elämä, elämänhallinta, rentoutuminen

No niin, marraskuukin on alkanut jo vauhdilla talvea onkin jo ilmassa. Kävin eräänä iltana tyttären kanssa pienellä kävelylenkillä ja kyllä olikin hauska kävellä pienessä pakkassäässä. Luin lehdestä artikkelin, että koulumaailmassa on ollut hanke, jossa oppilaat osallistuvat päivittäin rentoutushetkiin. Niiden aikana oppilaat oppivat hyväksyvää läsnäoloa ja tarkkaavaisuuden suuuntaamista kyseessä olevaan hetkeen.

Tutkimuksen mukaan huuto ja hälinä ovat vähentyneet. Luokka pysyy rauhallisena ja oppilaat ovat innokkaampia oppimaan uusia asioita. Luokassa on hyvä henki ja kiusaaminen sekä jonkun yksin jättäminen ovat vähentyneet. Myös stressin on todettu vähentyneen ja rentoutumisen auttaneen stressin hallinnassa. Jopa päiväkoti-ikäisiin on testattu noin kolmen minuutin rentoutumishetkiä, ja yleinen meteli on vähentynyt.

Ehtisitkö myös sinä rentoutua tänään, soittelemisiin Serena

 

 

 

Metsä vie huolesi pois

julkaissut Serena, kategoriassa Metsä, Rauhoittuminen, rentoutuminen

Syksyinen tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Naapurin suuri isolehtinen puu on taas luovuttanut lehtiverhoilunsa osaksi meidän tontillemme. Saamme  nyt taas nauttia ruskasta ja väriloistosta, minkä syksy on tuonut luoksemme lähinnä pudonneiden ja putoamassa olevien puiden lehtien merkeissä.

Olemme viettäneet syyslomaa tällä viikolla. Nyt olenkin nukkunut melko myöhään, kun ei ole tarvinnut viedä lapsia kouluun eikä hoitoon. Joskus on hyvä antaa itselleen aikaa vain olla ja rentoutua, mitä olen maininnut blogissanikin useampaan otteeseen. Tänään sain tilaisuuden päästä illalla lenkille huonon kuntoni kanssa, mutta aion tepastella metsässä ja meren rannalla omaan tahtiini.

Metsä on loistava paikka päästä eroon stressistä ja rentoutua. Syksyllä on hauskaa, kun voit kahlata lehdissä ja nauttia aurinkoisista syyspäivistä. Sateen jälkeenkin on ihana nauttia metsän tuoksusta, metsä sisältää paljon hyödyllisiä mikrobeja, jotka kasvattavat vastustuskykyä. Mene sinäkin metsään nauttimaan, heti kun pystyt. Toivottavasti sade ei lankea tänään päällemme,

toivoo Serena