Tänään 15 minuutin ilmaiskampanja

Hei, tervetuloa kaikki soittamaan tänään yhden kerran ilmaiseksi meille numeroon 0700-93162. Tärkeää on se että valitset tämän oikean numeron, nauhassa sanottiin ainakin viime kampanjassa että on 15 minuuttia ilmaista puheaikaa.

Voit valita ensimmäisen vapaan neuvonantajan valitsemalla numeron yksi, numerolla kaksi pääset kuuntelemaan esittelyitämme. Numerolla kuusi pääset esittelyissä eteenpäin, nauhalla on myös neuvot miten voit valita haluamasi ennustajan. Aikaa tänään soittamiseen on runsaasti, jopa yöllä yhteen saakka.

Soittelemisiin, Serena

 

Metsä vie huolesi pois

Syksyinen tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Naapurin suuri isolehtinen puu on taas luovuttanut lehtiverhoilunsa osaksi meidän tontillemme. Saamme  nyt taas nauttia ruskasta ja väriloistosta, minkä syksy on tuonut luoksemme lähinnä pudonneiden ja putoamassa olevien puiden lehtien merkeissä.

Olemme viettäneet syyslomaa tällä viikolla. Nyt olenkin nukkunut melko myöhään, kun ei ole tarvinnut viedä lapsia kouluun eikä hoitoon. Joskus on hyvä antaa itselleen aikaa vain olla ja rentoutua, mitä olen maininnut blogissanikin useampaan otteeseen. Tänään sain tilaisuuden päästä illalla lenkille huonon kuntoni kanssa, mutta aion tepastella metsässä ja meren rannalla omaan tahtiini.

Metsä on loistava paikka päästä eroon stressistä ja rentoutua. Syksyllä on hauskaa, kun voit kahlata lehdissä ja nauttia aurinkoisista syyspäivistä. Sateen jälkeenkin on ihana nauttia metsän tuoksusta, metsä sisältää paljon hyödyllisiä mikrobeja, jotka kasvattavat vastustuskykyä. Mene sinäkin metsään nauttimaan, heti kun pystyt. Toivottavasti sade ei lankea tänään päällemme,

toivoo Serena

Maailman mielenterveyspäivä

Syksyinen tervehdys blogini seuraajille. Tänään vietetään maailman mielenterveyspäivää teemana itsemurhien ehkäisy. Meidän tulisi pitää silmät ja korvat avoimina lähimmäistemme hädälle, emmehän jätä ketään yksin.

Asia on minulle tällä hetkellä arka, koska ystäväni teki kyseisen ratkaisun vain vähän aikaa sitten. Tunnen surua menetyksen johdosta, yritin piristää sanomalla hänelle että hänellä on vielä elämä edessään ja seuraavaan elämään tämän elämän haasteet siirtyvät entistä vaikeampina, jos ne nyt jättää kesken.

Jokainen meistä tekee omat ratkaisunsa, ja jos joku on vakaasti päättänyt riistää hengen itseltään, hän tulee sen tekemään. Ristiriitaiset tunteet jylläävät sisälleni, olisinko voinut olla parempi ystävä, olisinko voinut tukea enemmän – ehkä minulla ei ollut loppujen lopuksi lainkaan merkitystä tämän asian tapahtumiseen.

Muista sinäkin olla ystävä lähimmäisellesi, rakkain terveisin Serena

 

Lakialoite kiusaamisen estämisestä

Syksyisen kirpeä tervehdys kaikille lukijoilleni,

”Tänään meillä on hyviä uutisia” alkoi pyöriä mielessäni, kun luin lehdestä että eräs kansanedustaja on tehnyt lakialoitteen, jossa koulussa tapahtuvalle kiusaamiselle, häirinnälle ja syrjimiselle vaaditaan nollatoleranssia. Eli kiusaamisongelman hoitamiseen vaaditaan nykyistä selkeämpää otetta.

Kuntien koulutoimen on asetettava kouluille selkeät vaatimukset ja tavoitteet kiusaamisen poistamiseksi ja seurattava sen toteutumista. Kiusattu olisi oikeutettu saamaan rahallista korvausta, ellei koulu puutu kiusaamiseen riittävän tehokkaasti.  Korvausvastuun uhkaa pidetään tehokkaana keinona kiusaamiseen puuttumiselle.

Oletko uusi asiakas Red Hatissa? Parissa viime postauksessani mainitsema kampanja oli ilmeisesti uusille asiakkaille. Tosiaan jos et ole vielä soittanut meille käytä etusi ja syötä tietosi www.ennustaja24.fi sivuille, löydät sieltä myös numeron josta saat 10 min ilmaista puheaikaa.

Ihanaa syksynjatkoa juuri sinulle, toivottelee Serena

 

Tänään perjantaina ilmaiskampanja

Iloinen tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Tänään meillä sitten on taas ilmaiskampanja, josta jo hieman kerroinkin edellisessä postauksessani. Vieläkään minulla ei ole tarkempia tietoja asiasta, paitsi kampanja alkaakin Suomen linjoilla jo kello 17, jos oikein ymmärsin ja kestäisiköhän se jopa yö 01 saakka.

Näin ollen Sinulla on rutkasti aikaa soittaa valitsemallesi neuvonantajalle. Lue kampanjaohjeet huolellisesti, tällä kertaa ne tulevat nimenomaan sähköpostilla. Ole huolellinen varsinkin numeron suhteen, mihin sinun pitää soittaa saadaksesi ilmaisminuutit, tähän asti se on ollut 0700-93162 myöhemmin kerrottuna ajankohtana.

Odottelen innokkaana soittoasi, terveisin Serena

 

Olisipa jo perjantai

Odotusta täynnä oleva tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Varmasti voin kertoa teille kaikille pienen salaisuuden, sillä ensi perjantaina eli 4.10. on tulossa jälleen kampanja Red Hatissa. Olen sen verran lukenut, että kampanja tulee olemaan suurempi kuin koskaan aikaisemmin. Tällä kertaa kampanja toteutetaan sähköpostiviesteillä, eli ennätät vielä käydä rekisteröitymässä Red Hatin sivulla www.ennustaja.24.fi tai www.enkeliviesti.fi sivuilla, niin pääset tutustumaan kaikkiin kanta-asiakkaiden etuisuuksiin. Uskoisin, että jos et saa sähköpostiisi viestejä, kampanjan soitto-ohjeet näkyvät myös etusivulla nettisivuillamme.

Itsekään minulla ei ole vielä tarkempaa tietoa kyseisestä kampanjasta, mutta itse odotan ainakin ilmaisia puheminuutteja, jolloin voit kokeilla itsellesi ihan uutta neuvonantajaa, tai soittaa jollekulle tutulle tai turvalliselle tai sitten voit pirauttaa allekirjoittaneelle. Olen parantaja ja tarottulkitsija, niin voimme löytää ongelmiisi juuri oikean ratkaisun ja juuri Sinua varten. Kuulemisiin perjantai-iltana, odotan soittoasi innokkaasti.

Lämpimin terveisin Serena

 

Ajan- ja elämänhallinnan taika

Iloinen viikonloppu tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Oletko koskaan pohtinut, miten saisit tehtyä epämieluisatkin tehtävät, jotka on joka tapauksessa pakko tehdä vaikkei millään huvittaisikaan? Jos ne on aikatauluun merkittyinä, on vain pieni todennäköisyys että unohtaisit ne ja buukkaisit niiden tilalle jotain muuta. Ehkä ne on viisainta hoitaa heti pois jaloista, kun se vain on mahdollista.  Joidenkin tutkimusten mukaan kolme viikkoa eli 21 päivää on taianomainen raja, jonka aikana henkilö tottuu uusiin rutiineihin.

Jos tehtävät alkavat kasaantua, luo niistä lista ja jaottele ne kolmen ryhmiin, ja teet yhden ryhmän vaikka yhtenä päivänä. Voit myös numeroida nämä asiat tärkeysjärjestykseen eli priorisoida, ja hoida tärkeimmät asiat ensin. Kun muut ei-kiireellisemmät asiat ovat piilossa, stressaat myös niistä vähemmän. Niillähän on oma paikkansa joustavassa aikataulussasi ei-kiireellisten ryhmässä. Jopa sille, ettet tee yhtään mitään voit asettaa oman aikansa, palautuminen ja rentoutuminen ovat nykyään tärkeämpiä kuin koskaan.

Stressivapain terveisin, Serena

Miten ehdin tehdä kaiken?

Syksyinen tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Ajan riittäminen kaikkeen tarpeelliseen, stressi ja kiire tuntuvat olevan varsinkin näin syksyisin paljon esillä. Moni joutuu priorisoimaan asioita, kyetääkseen tekemään kaiken tarpeellisen, tai sen mitä on pakko tehdä. Aseta itsellesi sellaisia aikatauluja eli deadlinejä, jotka pystyt saavuttamaan, näin tavoitteiden saavuttaminen motivoi sinua ja koet palkitsevaa tunnetta.

Kun merkitset kalenteriin kaikki tärkeät ja välttämättömät asiat, se parantaa ajan- ja elämänhallintaasi. Opit tietämään, kuinka paljon sinulla menee aikaa tiettyjen asioiden suorittamiseen ja tiedät missä järjestyksessä sinun on hyvä tehdä asiat. Esimerkiksi voit sopia itsesi kanssa siivoustunnin, jonka aikana toimit tehokkaasti. Sitten sinun on hyvä rentoutua ja palkita itseäsi, toki siisti puhtaantuoksuinen koti on jo palkinto sinänsä.

Muista myös nauttia elämästä,

toivottelee Serena

 

Miten selättäisin stressin

Miten selättää stressi

Terveellisillä elämäntavoilla on suuri merkitys stressaamisen vähentämiselle. Riittävä uni, normaali ja säännöllinen kevyt arkiliikunta ja vitamiinirikas ravinto auttavat myös stressin sietämisessä. Roskaruoka vain pahentaa tilannetta, mutta kunnollisilla elämäntavoilla on rutkasti  apua sekä fyysiselle että psyykkiselle terveydelle.

Lähiesimiehen kanssa kannattaa myös keskustella jos työ tuntuu aivan liian raskaalta ja kuormittavalta. Kun voi itse suunnitella työtään, se ei enää tunnu niin ylivoimaisen toivottomalta. Työn tauotus auttaa myös jaksamaan paremmin, lyhyetkin tauot ovat parempia kuin jatkuva puurtaminen keskeytyksettä. Myös tulos paranee, kun olet levännyt ja rentoutunut hetken, etkä ole tuijottanut tietokoneen ruutua taukoamatta.

Sinun kannattaa myös pitää huolta läheisistä ihmis- ystävyyssuhteista, sillä ne vaativat hyvin voidakseen vastavuoroisuutta ja huomioimista. Läheiset ihmiset myös huomaavat, jos et voi hyvin ja olet liian stressaantunut.

Muista myös harrastaa niitä asioita, joista todella pidät. Näin pääset rentoutumaan oikein kunnolla, niin ettei ajatuksesi pyöri koko ajan työasioissa tai muissa stressaavissa tilanteissa.

Oikein rentouttavaa viikonloppua juuri sinulle,

toivottelee Serena

Muista rakastaa – itseäsi

Seesteinen syksyinen tervehdys kaikille blogini seuraajille,

Eräänä päivänä minut pysäytti sosiaalisen median päivitys, että ketä sanoisit rakastavasi jos sitä sinulta kysyttäisiin. Ajattelin tietenkin läheisiäni, varsinkin kahta alaikäistä tytärtäni, heitähän varmaankin rakastan eniten maailmassa.  Mietin myös asioita, joista saan olla kiitollinen. Olen saanut aina tehdä töitä ja olla suhtkoht terve, varsinkin nuorempana. Kuvituksena tänään on Jukka Risikko photographyn ihania luontokuvia.

Jatkaessani postauksen lukemista huomasin, että unohdin tyystin mainita itseni asioissa, joita rakastan. Terve rakkaus itseen on hyvin tärkeä ja olennainen asia elämässä. Sitä ei saa unohtaa, itseä saa välillä hemmotella ja ostaa itselleen lahjoa, eikä vaan aina ajatella muiden hyvinvointia. Tämä itsensä rakastaminen on erittäin tärkeää varsinkin silloin, jos koet olevasi erityisherkkä. Tällöin ympäröivä maailma voi tuntua usein hyvin kylmältä, vaativalta ja lannistavalta.

Rakkaudentäyteistä syksyn jatkoa, toivottelee Serena